根據社會型態的變遷，全球高齡化的問題日漸加劇。以內政部2024年的統計，台灣在2025年即將邁入「超高齡社會」，等於平均每五位人口，就會有一位高齡人士，在這種人口結構的轉變下，我們的生活方式跟居住需求不再只是為了家人著想，更是要提前為自己理想的退休生活規劃。「高齡友善的設計」不再只是個選擇，更成為了每個家庭都應該預想的重要課題！而該如何為長輩或退休後的自己打造一個安全、舒適且功能齊全的家呢？就讓上聯用一篇的時間帶你深入了解。
結合安全、舒適與功能性的退休宅定義
首先，我們先來了解一下什麼是「退休宅設計」。顧名思義是指退休後居住的地方，因身體機能不如年輕時代有活力，在日常會以居家為活動範圍居多，此時室內的規劃不再只追求風格和舒適的程度，更要注重當身體機能下降時需要的相關安全性。
- 居家安全性：減少任何的跌倒風險，像是設計寬敞的空間、使用防滑地板材質、以及提供充足的照明。
- 裝備舒適性：配合年長的身體條件，選擇舒適的坐臥家具或是方便拿取的櫃體高度設計。
- 操作功能性：簡易操作的居家設備，比如樓梯可安裝升降椅等結合科技的智慧家居。
其中最要注意的是，根據衛福部統計，高齡者「跌倒」是造成傷害死亡的主要原因之一。
俗話說計畫總趕不上變化，與其需要時才做空間的改動，不如提早規劃減低風險，從空間設計開始在安全這件事上做第一道防線。
貼心的理想退休宅設計五大裝修細節
1. 無障礙空間的流暢動線
- 打造無高低差的地面設計，減少門檻與樓梯使用。
- 增加走道寬度（建議至少90cm以上），方便輪椅或助行器進出。
- 家具擺設避免造成阻礙，並使用圓角設計降低碰撞、受傷的風險。
- 樓梯的空間避免堆積雜物，並預留足夠的空間可以安裝升降設備。
以玄關來說，很多屋主會希望有落塵區的界定，並以高低差做區隔，但這其實對使用輪椅或是行動不太利索的人來說都是一種淺在風險。
2. 浴室與廚房的安全設計
- 地面使用防滑磚或防滑貼膜，降低濕滑引發的意外。
- 馬桶、浴缸、淋浴區安裝不鏽鋼扶手，並設置可坐式淋浴椅。
- 廚房流理台與櫃體高度調整，便於坐姿時可操作。
方便支撐的設計對於年長者來說具有一定的省力作用，在有依靠的情況下也可以讓高齡者更能掌握對生活的自控力。
3. 室內照明規劃：不只明亮，還要柔和
- 夜間通道加裝感應燈，降低夜起時的跌倒風險。
- 燈具選擇柔和、散光型光源，避免直射造成視覺負擔。
- 強化階梯、廁所、廚房等高風險區域的照明。
高齡者居住空間規劃與設計中尤其要注意建材的材質選用，要避免使用會反光的材質，除了會有刺眼的風險也會對心理造成一定的負擔喔。
4. 傢俱選擇與人體工學設計
- 椅子高度建議約45公分左右，方便坐下與站起。
- 使用支撐性佳的床墊、靠背高的沙發，減少腰背的負擔。
- 家具固定於牆面，避免因扶靠而傾倒造成意外。
很多小資族為了降低花費會購買DIY或是價格低廉的傢俱，在耐用度有待商榷的狀況下會有不穩、傾倒的風險，應以堅固、耐用的為主，或是裝修時與室內設計團隊討論，以訂製的方式減少汰換、維修的機率。
5. 智慧居家科技輔助
- 結合智能家居，可以用聲音、遙控的方式控制燈光、冷氣、窗簾。
- 安裝緊急通報設備設置一鍵求救裝置或是穿戴式定位裝置。
- 定期查看健康監測系統，時刻注意心率以及跌倒相關的偵測跟救護。
在退休宅規劃中，除了要空間寬敞方便行動之外，更是要注意「健康」的相關問題，才不會因為一時的不察引發危機！
退休宅規劃設計的常見迷思破解
「高齡化」可不是未來式，而是現在進行式。要想打造出好的理想退休宅，其中需要注意的幾大要點可不容小覷，甚至是獨居老人更要注意，每一個安全設計的細節，都是對他們的一份保障。
Q:只要裝扶手就可以了嗎？
A:扶手的用意是讓人在行進、動作時有支點可以支撐身體重量，避免腳部力量不足引發跌倒意外。因此應該更注意空間整體的安全性。
Q:無障礙設計只適合行動不變的人嗎？
A:無障礙設計包含了空間的寬敞、地板的平緩等，這些不但全年齡層通用，也具備了日常的收納整潔和美觀。可以與設計師討論如何在設計中取得平衡。
如果你對退休宅的規劃有任何不確定，不妨直接與上聯聯繫，我們具有多年的經驗可以提供您專業的相關建議，從室內設計開始讓您的退休生活更加自在、愜意。
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